1 serving (100 grams) contains 96 calories, 20.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.6 g | 95% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मदाई
मदई एक प्रीमियम सफेद मछली है, जिसे जापानी सी ब्रीम के नाम से भी जाना जाता है, जिसकी नाजुक स्वाद और फ्लेकी बनावट के लिए प्रशंसा की जाती है। जापान की जलवायु से उत्पन्न, मदई पारंपरिक सुशी और साशिमी में एक मुख्य आहार है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह ह्रदय-स्वस्थ और मस्तिष्क की कार्य प्रणाली का समर्थन करती है, इसे समुद्रभोक्ताओं के लिए एक पोषक विकल्प बनाता है। उसके हल्के स्वाद और जटिलताओं के साथ, मदई को भूना, भाप डाला जा सकता है, या कच्चा उपभोग किया जा सकता है, इससे किसी भी भोजन के एक स्वादिष्ट और अपराध रहित योगदान को सौंपा जा सकता है। मदई के साथ महासागर का मूल्यांकन करें!
