1 serving (100 grams) contains 205 calories, 19.0 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 33.1 g | 42% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 214.3 mg | 9% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 45.2 g | 90% | |
| विटामिन डी | 1531.0 mcg | 7655% | |
| कैल्शियम | 28.6 mg | 2% | |
| आयरन | 3.8 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 747.6 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मैकरल
मैक्रेल एक स्वादपूर्ण और पौष्टिक मछली है, जो दुनिया भर में विभिन्न रसोईयों में प्रिय है, खासकर मध्यावर्ती और एशियाई व्यंजनों में। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन से भरपूर और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, मैक्रेल हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इसकी मांसल बनावट और विशिष्ट स्वाद इसे ग्रिलिंग, स्मोकिंग, या सलाद में जोड़ने के लिए परिपूर्ण बनाती है। यह एक स्वस्थ विकल्प है, लेकिन इसे मात्राभिमत के कारण उम्मीदवार होना अच्छा है। मैक्रेल की स्वादिष्ट दुनिया में डुबकी मारें और एक ऐसा भोजन खोजें जो आपके स्वास्थ्य के लिए संतोषप्रद और लाभदायक हो।
