1 serving (100 grams) contains 205 calories, 19.3 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 33.1 g | 42% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 214.3 mg | 9% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 46.0 g | 92% | |
| विटामिन डी | 952.4 mcg | 4762% | |
| कैल्शियम | 28.6 mg | 2% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 747.6 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मैकरल टेस्को
मैकरल टेस्को एक स्वादिष्ट और पौष्टिक मछली है, जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड और आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। इस दुरस्थ स्रोत से आने वाली यह जाति विविध पकवानों के लिए उपयुक्त है, जैसे कि मेडिटेरेनियन से लेकर एशियाई। चाहे ग्रिल किया जाए, स्मोक किया जाए, या बेक किया जाए, मैकरल एक जोरदार स्वाद और फ्लेकी बनावट प्रदान करती है जो किसी भी भोजन को उच्च स्तर पर उठा सकती है। प्रोटीन और विटामिन से भरपूर, यह ह्रदय-स्वास्थ्यप्रद विकल्प है जो समग्र कल्याण का समर्थन करता है। अपने आहार में एक स्वादिष्ट, पौष्टिक योगदान के लिए मैकरल टेस्को में आनंद लें!
