1 serving (100 grams) contains 124 calories, 20.1 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.4 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 2.9 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 142.9 mg | 47% | |
| सोडियम | 92.9 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.9 g | 95% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 881.0 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मैकरल स्कैड
मैकरेल स्कैड एक स्वादिष्ट, गुणकारी मछली है जो उष्णकटिबंधीय और उपउष्णकटिबंधीय जलों में पायी जाती है, जो दक्षिणपूर्व एशियाई भोजन में लोकप्रिय है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह दिल के लिए स्वस्थ विकल्प है जो मस्तिष्क कार्य का समर्थन करता है और सूजन को कम करता है। कम कैलोरी और उच्च प्रोटीन में, मैकरेल स्कैड बहुमुखी है, अक्सर ग्रिल किया जाता है, तला जाता है, या करी में इस्तेमाल किया जाता है। जबकि यह आवश्यक पोषक तत्वों का एक उत्कृष्ट स्त्रोत है, तो इसकी पारा सामग्री का ध्यान रखें। एक संतुलित आहार का हिस्सा बनाएं, इस स्वादिष्ट मछली का आनंद लें और स्वास्थ्य लाभों को स्वीकार करें!
