1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 17.6 g | 22% | |
| संतृप्त फैट | 3.5 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 58.8 mg | 19% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 23.5 g | 47% | |
| विटामिन डी | 235.3 mcg | 1176% | |
| कैल्शियम | 117.6 mg | 9% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About माक्रेल सलाद
मैकरेल सलाद एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है, जो उसे स्वस्थ भोजन ढूंढ़ने वालों के लिए एक सही विकल्प बनाता है। यह प्यारी सलाद नरम मैकरेल फिलेट्स के साथ है, जिनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो क्रिस्प मिक्स्ड ग्रीन्स, गरमागरम टमाटर और करकनी ककड़ी के साथ मिलते हैं। मेदितेरेनियन रसोई से उत्पन्न होने पर, इसे अक्सर तेज नींबू रस और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ मसालेदार किया जाता है, जिससे स्वाद को एक नए स्तर पर ले जाया जाता है। प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, मैकरेल सलाद हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और समग्र कल्याण को बढ़ावा देता है, जिससे यह सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि आपके आहार के लिए भी एक स्मार्ट चयन होता है। इस ताजगी भरी डिश का आनंद आप सालभर किसी भी समय ले सकते हैं!
