1 serving (85 grams) contains 190 calories, 20.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
527.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 33.3 g | 42% | |
| संतृप्त फैट | 8.3 g | 41% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 138.9 mg | 46% | |
| सोडियम | 833.3 mg | 36% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 55.6 g | 111% | |
| विटामिन डी | 694.4 mcg | 3472% | |
| कैल्शियम | 55.6 mg | 4% | |
| आयरन | 4.2 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 833.3 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जैतून तेल में बाँगड़ी
जैतून के तेल में मैकरेल एक स्वादिष्ट समुद्री व्यंजन है जिसमें मैकरेल फिलेट के लजीज टुकड़े हाई-क्वालिटी जैतून के तेल में सुकुम्बित किए जाते हैं। मेदितेरेनियन व्यंजन से मूल का यह व्यंजन समृद्ध स्वाद को एक इतिहास के छुए भाग के साथ मिलाता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, मैकरेल हृदय स्वास्थ्य और दिमाग के कार्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। जैतून का तेल धनीता की एक परत जोड़ता है और स्वस्थ मोनोअनसेटेड फैट्स योगदान करते हैं। इसे डिब्बे से सीधा, एक क्रैकर पर, या सलाद में मिश्रित करके स्वस्थ, प्रोटीन-भरपूर ट्रीट के लिए आनंद लें। मैकरेल इन ऑलिव ऑयल के स्वादिष्ट स्वाद और स्वास्थ्य लाभों में डूबकर निकलें!
