1 serving (85 grams) contains 190 calories, 20.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
527.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 30.6 g | 39% | |
| संतृप्त फैट | 8.3 g | 41% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 194.4 mg | 64% | |
| सोडियम | 208.3 mg | 9% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 55.6 g | 111% | |
| विटामिन डी | 1111.1 mcg | 5555% | |
| कैल्शियम | 27.8 mg | 2% | |
| आयरन | 4.2 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 972.2 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मैकरेल फिलेt
मैकरेल फिलेट एक स्वादिष्ट और पौष्टिक मछली है, जिसे इसके समृद्ध, स्वादपूर्ण स्वाद और मुलायम, मक्खन सा बना रहता है। एटलांटिक और प्रशांत महासागरों से उत्पन्न होने वाला मैकरेल विभिन्न रसोईघरों में महत्वपूर्ण है, जैसे कि जापानी साशिमी से लेकर मेदितेरेनियन डिशेज तक। अनिवार्य ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह हृदय स्वास्थ्य, बुद्धि कार्य और प्रदाह को कम करने के लिए अद्भुत है। मैकरेल उच्च-गुणवत्ता वाला प्रोटीन और बी12 और डी जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी प्रदान करता है। स्वास्थ्यपूर्ण भोजन के लिए ग्रिल किया गया, धुम्रपान किया गया, या बेक किया जा सकता है, जो स्वादिष्ट है साथ ही यह कार्यात्मक है। हर एक छवियान पर अपने शरीर की पोषण करते हुए धनी रसोईयों का आनंद लें!
