1 serving (50 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
49.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.9 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 0.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 89.9 mg | 6% | |
| आयरन | 5.2 mg | 28% | |
| पोटैशियम | 1085.9 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About माछे पत्तियाँ
माचे लेट्यूस एक कोमल, मेवा युक्त हरी सब्जी है, जिसे अक्सर "लैम्ब्'स लेट्यूस" या "कॉर्न सैल्ड" कहा जाता है। यह यूरोप से उत्पन्न है, यह सलाद में एक बेहद आकर्षक योगदान है, जो विटामिन ए, सी, और के के एक धनी स्रोत के रूप में, स्वस्थ ओमेगा-3 फैटी एसिड्स का भी उपयोग करता है। इसके नरम पत्तियाँ केवल कैलोरी में कम ही होती हैं, बल्कि एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर भी होती हैं, इसलिए यह किसी भी व्यक्ति के लिए एक शानदार चयन है जो अपने पोषण को बढ़ाने की तलाश में हो। चाहे एक ताजा सलाद में मिला हो या गार्निश के रूप में उपयोग किया हो, माचे लेट्यूस आपके व्यंजनों में एक अद्वितीय स्वाद और रंग की आ क लाता है। इस प्रफूल्ल स्वास्थ्य लाभ की खोज करें!
