1 serving (100 grams) contains 158 calories, 14.5 grams of protein, 8.9 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
376.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 21.2 g | 27% | |
| संतृप्त फैट | 6.0 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 95.2 mg | 31% | |
| सोडियम | 952.4 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.4 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.9 g | 6% | |
| शुगर्स | 6.0 g | ||
| प्रोटीन | 34.5 g | 69% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 357.1 mg | 27% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर सॉस में मैकरेल
मैकरेल इन टमाटर सॉस एक स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश है जिसमें नरम मैकरेल फिलेट एक दारू, खट्टा टमाटर सॉस में उबलते हैं। यह मेडिटेरेनियन लाभ आपको प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर करता है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करता है। इसे पारंपरिक तटीय खाने से स्थानीय कुकिंग से लिया गया है, यह शक्ति और स्वाद का पूरा मिश्रण है। इसे पास्ता पर, चावल के साथ, या सीमेंट पेशेवर भोजन के लिए सिर्फ क्रस्टी ब्रेड पर खाइए। साथ ही, यह एक सुविधाजनक विकल्प है जो परोसने के लिए तैयार है, इसे एक स्वादिष्ट और स्वस्थ विकल्प बनाते हैं जिसे व्यस्त जीवनशैली के लिए उपयोग किया जा सकता है।
