1 serving (40 grams) contains 48 calories, 6.4 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
282.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 70.6 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.5 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 37.6 g | 75% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 141.2 mg | 10% | |
| आयरन | 4.9 mg | 27% | |
| पोटैशियम | 611.8 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लूपिनी बीन्स
लूपीनी बीन्स एक पौष्टिक दाल हैं जो मध्यम सागरीय क्षेत्र की जन्मी हैं, इनकी जीवंत पीले रंग और अनूठे स्वाद के लिए प्रसिद्ध हैं। प्रोटीन, आहारी फाइबर, और जरूरी विटामिन्स से भरपूर, ये बीन्स पौधे-आधारित स्नैक या सलाद और व्यंजनों के लिए एक शानदार विकल्प हैं। एकली तो मध्य सागरीय और मध्य पूर्वी बाजारों में पाए जाते हैं, इन्हें विशेष रूप से भिगोकर और ब्राइन्ड किया जाता है ताकि कड़वाहट कम हो। लूपीनी बीन्स कार्बोहाइड्रेट में कम हैं और हार्ट-हेल्दी फैट प्रदान करते हैं, जो स्वास्थ्य-जागरूक लोगों के लिए एक उत्कृष्ट चुनाव है। उनके कुरकुरे स्वाभाविकता और अखरोट के स्वाद का आनंद लेते हुए, उनकी धनी पोषक तत्वों से लाभ उठाएं।
