1 serving (100 grams) contains 116 calories, 15.6 grams of protein, 2.4 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
290 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.0 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 37.5 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24.7 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 9.2 g | 32% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 38.9 g | 77% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 127.5 mg | 9% | |
| आयरन | 3.5 mg | 19% | |
| पोटैशियम | 692.5 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लूपाईन बीन्स
लूपाइन बीन्स एक बदलावशील दाल हैं जो सागरमेद इलाके की प्राचीन नस्ल हैं, इन्हें उनके चमकदार पीले रंग और मुंगफली जैसा स्वाद के लिए जाना जाता है। प्लांट-आधारित प्रोटीन से भरपूर, ये तारल अन्न की एक समृद्ध स्रोत प्रदान करते हैं, जो उन्हें शाकाहारी और शाकाहारी आहारों के लिए एक शानदार जोड़ने बनाते हैं। ये बीन्स कार्बोहाइड्रेट में कम होते हैं और मैग्नीशियम और पोटैशियम सहित जरूरी विटामिन्स और खनिजों का स्रोत होते हैं। हालांकि, उन्हें सही ढंग से तैयार करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कच्ची लूपाइन विषाक्त हो सकती हैं। सलाद से सूप तक कई पकवानों में प्रयोग किए जाने वाले लूपाइन बीन्स उन लोगों के लिए एक स्वास्थ्य-चिंतन विकल्प हैं जो स्वस्थ तत्वों के साथ अपने भोजन को सुधारना चाहते हैं।
