1 serving (100 grams) contains 116 calories, 15.6 grams of protein, 2.9 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
290 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.3 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 37.5 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24.7 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 9.2 g | 32% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 38.9 g | 77% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 127.5 mg | 9% | |
| आयरन | 3.5 mg | 19% | |
| पोटैशियम | 692.5 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लूफिन बीन्स
लूपिन दालें एक पोषक मौजूदा फली हैं, जो मध्यावर्ती क्षेत्र की प्राकृतिक है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, ये एक शानदार मांस विकल्प हैं, जो पौधे-आधारित आहार के लिए उत्कृष्ट हैं। हल्के, मेवे जैसा स्वाद वाली लूपिन दालें रसोई में बहुप्रयोगी हैं, आम तौर पर सलाद, डिप्स, और बेक्ड गुड्ज में प्रयोग की जाती हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर और कार्बोहाइड्रेट्स में कम, ये पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करती हैं और रक्त शर्करा स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं। हालांकि, उन्हें सही ढंग से भिगोकर और पकाकर उनकी प्राकृतिक कड़वाहट को कम करना और उनके लाभों को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है। अपने भोजन में एक स्वस्थ, स्वादिष्ट योग्यता के लिए लूपिन दालों का स्वागत करें!
