1 serving (500 grams) contains 600 calories, 30.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 80.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
288 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.6 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 3.8 g | 19% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 24 mg | 8% | |
| सोडियम | 384 mg | 16% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 38.4 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 14.4 g | 28% | |
| विटामिन डी | 48 mcg | 240% | |
| कैल्शियम | 96 mg | 7% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 336 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दोपहर का खाना
दोपहर भोजन करने का एक आनंदमय अवसर है जिससे आप पुनर्जीवन कर सकते हैं, इसमें दुनिया भर से विविध डिशेस शामिल हैं। चाहे वह मेदिटरेनियन की भरपूर क्विनोआ सलाद हो, एक शालीन अमेरिकी सेंडविच जिसमें ताज़ा सब्जियां हों, या फिर एक मसालेदार एशियाई नूडल स्टीर-फ्राई, दोपहर का समय विभिन्न स्वादों को लेकर आपकी प्लेट पर लाता है। पोषक तत्वों से भरपूर, एक संतुलित दोपहर में मांस, पूरे अनाज और रंगीन सब्जियां शामिल हो सकती हैं, जो ऊर्जा और कल्याण को बढ़ावा देती हैं। कुछ सुप्त विकल्प आपको प्रेरित कर सकते हैं, जैसे की क्रीमी पास्ता या कुरकुरी फ्राइड फूड, पर स्वस्थतर विकल्प चुनने से सुनिश्चित होता है की दोपहर आपके बाकी दिन के लिए ऊर्जित रखे। इसलिए, विविधता को अपनाएं और दोपहर को आपकी स्वस्थ दिनचर्या का एक स्वादिष्ट हिस्सा बनाएं!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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