1 serving (100 grams) contains 378 calories, 11.0 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 72.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
900 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 1.7 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 173.6 g | 63% | |
| आहारी फाइबर | 20.2 g | 72% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 19.0 mg | 1% | |
| आयरन | 7.2 mg | 40% | |
| पोटैशियम | 464.3 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कमल की बाजरी
लोटस मिलेट एक पौष्टिक, प्राचीन अनाज है जिसे उसकी विविधता और स्वास्थ्य लाभों के लिए पसंद किया जाता है। एशिया से लोटस मिलेट, यह छोटी लेकिन शक्तिशाली अनाज प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक खनिजों से भरपूर है। यह पारंपरिक खाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, अक्सर खेवस्ती डिश, दलिया, या फिर पेस्ट्री जैसी वस्तुओं में प्रयोग किया जाता है। एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर तथा ह्रदय स्वास्थ्य और पाचन का समर्थन करने के लिए जाना जाता है, लोटस मिलेट एक शानदार ग्लूटेन-मुक्त विकल्प है जो आपके खाने को निखार सकता है जबकि सामान्य कुल भलाई को बढ़ा सकता है। लोटस मिलेट की महिमा को ग्रहण करें और अपने रसोईघर का अनुभव उच्च बनाएं!
