1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 49.3 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.7 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 5.5 g | 19% | |
| शुगर्स | 2.1 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70.1 mg | 5% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 471.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लांग स्टेम ब्रोकोली
लॉंग स्टेम ब्रोकोली एक जीवनशक्ति से भरपूर सब्जी है, जिसमें लम्बे, पतले डंठल शामिल हैं, जो नाजुक फूलों से सजे होते हैं। इटली से प्रारंभिक होकर, यह विविधिपूर्ण हरा मसाला में एक प्रमुख उपकरण है, जो अक्सर सैलेड्स, स्टिर-फ्राइज़ में या सरलता से उबलकर पाया जाता है। विटामिन A, C और K के साथ परिपूर्ण, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, लॉंग स्टेम ब्रोकोली एक स्वस्थ इम्यून सिस्टम को समर्थित करता है जबकि पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। इसकी मीठी स्वाद को मीठापन एक सुरमई जोड़ने के लिए उत्कृष्ट बनाता है, हर खाने में स्वाद और पोषण को प्रदर्शित करते हुए।
