1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.2 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.6 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 11.8 g | 23% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 176.5 mg | 13% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टोफू के साथ लम्बे बीन्स
टोफू के साथ लॉन्ग बीन्स एक जीवंत, पौष्टिक व्यंजन है जो हल्के खा जाते हैं। की एक बहुत ही बढ़िया संयोजन दिखाता है। आज तक ताजा प्लक्ड लॉन्ग बीन्स और मुलायम टोफू। दक्षिण पूर्व एशियाई व्यंजनों से मूल, यह डिश अक्सर लहसुन के एक हिंट के साथ उबाल किया जाता है और सोया सॉस के एक छिद्र, इंग्रेडिएंट्स के प्राकृतिक स्वादों को बहार निकालने में मदद करता है। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, टोफू एक स्वस्थ, प्लांट-आधारित विकल्प प्रदान करता है, जबकि लॉन्ग बीन्स विटामिन्स और खनिजों से भरपूर होते हैं। यह डिश न केवल स्वादिष्ट है बल्कि आपके आहार में और अधिक सब्जी शामिल करने का एक महान तरीका है। हफ्ते के किसी भी दिन इसे एक संतोषदायक, अगंतुक्त मील के रूप में आनंद लें!
