1 serving (100 grams) contains 47 calories, 2.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 8.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
70.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.5 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.0 g | 10% | |
| शुगर्स | 6.1 g | ||
| प्रोटीन | 4.2 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 74.6 mg | 5% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 358.2 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लॉन्ग बीन्स
लॉन्ग बीन्स एक जीवंत और बहुमुखी सब्जी हैं, जिन्हें यार्ड-लॉन्ग बीन्स या चाइनीज स्नेक बीन्स के रूप में भी जाना जाता है। दक्षिण पूर्व एशिया से उत्पन्न होते हुए, ये पतले हरे सौंदर्य से भरपूर होते हैं, जो पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, विटामिन ए, सी, और के का एक शिखर स्रोत प्रदान करते हैं, साथ ही लोहे और कैल्शियम भी। इनमें कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, जिससे स्वस्थ पाचन की देखभाल के लिए उत्कृष्ट चयन होता है। लॉन्ग बीन्स विभिन्न रसोई में उत्कृष्ट प्रकार से मदहोश होते हैं, स्टिर-फ्राइ और सलाद से, जो भोजनों में एक संतोषप्रद चरण और एक हल्की मीठी स्वाद को जोड़ते हैं। अपने भोजनों में इस पौष्टिक रत्न में मज़ा लें और अपने स्वास्थ्य के लिए एक स्वादिष्ट उन्नति के लिए!
