1 serving (100 grams) contains 47 calories, 2.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 8.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
94 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.7 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 4 g | 14% | |
| शुगर्स | 8.2 g | ||
| प्रोटीन | 5.6 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 100 mg | 7% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 480 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लॉन्ग बीन
लॉन्ग बीन एक बहुप्रयोगी सब्जी है, जो एशियाई व्यंजनों में लोकप्रिय है, खासकर चीनी और दक्षिण पूर्व एशियाई व्यंजनों में। इसकी लम्बवत किस्म के लिए पहचानी जाती है, यह भड़कीले हरे रंग की बीन विटामिन ए, सी, और के में धनी है, साथ ही कमी में खनिजों जैसे पोटैशियम और लोहा है। पेट रोगनुवाचक तथा वजन प्रबंधन में सहायक होने के बावजूद कैलोरी कम और फाइबर अधिक होती है। चाहे उन्हें तलकर या उबालकर विभिन्न सलादों में मिलाकर, ये आपके भोजन में एक मजेदार कुरकुराहट और अखरोटी रस लाते हैं। लॉन्ग बीन के स्वादिष्ट और पौष्टिक फायदों का अन्वेषण करें और अपने रसोईघर के उत्कृष्ट नामस्ते बढ़ाएं!
