1 serving (100 grams) contains 124 calories, 8.3 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
248 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 45.6 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 15.4 g | 55% | |
| शुगर्स | 7 g | ||
| प्रोटीन | 16.6 g | 33% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 54 mg | 4% | |
| आयरन | 4.2 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 556 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लोबिया
लोबिया एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जिसमें चावल मसूर के दाल से बनाया जाता है, जो भारतीय और पाकिस्तानी व्यंजनों में आमतौर से पसंद किया जाता है। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर यह लोबिया केवल पेट भी भरने के साथ-साथ ह्रदय स्वास्थ्य और पाचन को भी बढ़ावा देता है। इस जीवंत व्यंजन को अक्सर जीरा और हल्दी जैसे मसालों के साथ पूरा किया जाता है, जिससे स्वाद और स्वास्थ्य लाभ दोनों मिलते हैं। मुख्य या परोसने के व्यंजन के रूप में परिपूर्ण, लोबिया एक संपूर्ण विकल्प है जो आपकी मेज पर पारंपरिक खाने की गर्माहट लाता है। एक पूरा, स्वस्थ भोजन के लिए इसे चावल या रोटी के साथ आनंद लें!
