1 serving (85 grams) contains 148 calories, 22.4 grams of protein, 3.9 grams of fat, and 4.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
217.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.8 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 3.1 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 1.3 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 472.5 mg | 157% | |
| सोडियम | 480 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.4 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 32.9 g | 65% | |
| विटामिन डी | 60 mcg | 300% | |
| कैल्शियम | 7.5 mg | 0% | |
| आयरन | 7.7 mg | 42% | |
| पोटैशियम | 435 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कलेजा
कलेज एक पोषक भरपूर अंगरक्षक सामग्री वाला अंग है, जिसमें विटामिन ए, बी12, और लोहे की भरपूर मात्रा होती है, इसलिए यह कई खाने की प्रवृत्ति में एक सुपरफूड है। यह अक्सर यूरोप, एशिया, और अफ्रीका में विभिन्न पारंपरिक व्यंजनों में शामिल होता है, कलेज पते, सॉटे, या ग्रिल किए रूप में मजे किया जा सकता है। जबकि यह आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है, अंतर्निहितता महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल और विटामिन ए के उच्च स्तर भी समाये है। एक संतुलित आहार में कलेज को शामिल करने से ऊर्जा स्तर बढ़ सकता है और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है, लेकिन इसका आनंद अवश्य कुछ समय स्वास्थ्य के लाभ तक अनुभव करना है।
