1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.6 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 7.1 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 238.1 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 52.4 g | 104% | |
| विटामिन डी | 952.4 mcg | 4762% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About छोटी मछली
छोटा मछली एक मनोहारी सीफूड डिश है जिसमें ताजा, नरम मछली को हरे-भरे पौधों और मसालों के आनंदमय संगम के साथ मिलाया जाता है। यह दुनिया भर के किनारे की व्यंजन से उत्पन्न होकर समुद्री रसोई का प्रतिबिम्ब है। लीन प्रोटीन से भरपूर और ओमेगा-३ फैटी एसिड से भरपूर इस छोटी सी मछली से हृदय स्वास्थ्य और मस्तिष्क कार्य को समर्थन मिलता है। इसे अक्सर ग्रिल किया जाता है या हल्के से भूना जाता है, जिससे इसकी नाज़ुक बनावट और पोषक तत्व सुरक्षित रहती हैं। इसे सीजनी सब्जियों के साथ लेकर एक पौष्टिक और संतोषप्रद भोजन का आनंद लें जो आपके लिए उसी रूप में अच्छा है जितना कि यह स्वादिष्ट है!
