1 serving (10 grams) contains 53 calories, 1.8 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1271.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 100 g | 128% | |
| संतृप्त फैट | 8.8 g | 44% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 71.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 69.0 g | 25% | |
| आहारी फाइबर | 64.3 g | 229% | |
| शुगर्स | 3.6 g | ||
| प्रोटीन | 42.9 g | 85% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 607.1 mg | 46% | |
| आयरन | 13.6 mg | 75% | |
| पोटैशियम | 1935.7 mg | 41% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अलसी
लिनसीड्स छोटे, भूरे या स्वर्णिम बीज हैं जिनमें पोषक तत्व और स्वास्थ्य लाभ भरपूर होते हैं। इन छोटे पौरक्षियों की उत्पत्ति फ्लेक्स पौधे से होती है, जो ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, और लिग्नेन्स से भरपूर होते हैं, जिन्हें हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और पाचन का समर्थन करने के रूप में जाना जाता है। बेकिंग, स्मूथीज़, और सलाद में सामान्य रूप से प्रयोग की जाने वाली लिनसीड्स विभिन्न व्यंजनों में नटी भूख और क्रंची बनाने में मदद करती हैं। वातावरण को कम करने और स्वस्थ त्वचा को प्रचारित करने की उनकी क्षमता के साथ, अपने आहार में लिनसीड्स को शामिल करना अपने कुल स्वास्थ्य को बढ़ाने का एक सरल तरीका है। आज ही लिनसीड्स के अद्भुत लाभ का आनंद लें!
