1 serving (10 grams) contains 53 calories, 1.8 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1335 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 105 g | 134% | |
| संतृप्त फैट | 9.2 g | 45% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 75 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 72.5 g | 26% | |
| आहारी फाइबर | 68.2 g | 243% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 45 g | 90% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 637.5 mg | 49% | |
| आयरन | 14.2 mg | 78% | |
| पोटैशियम | 2032.5 mg | 43% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अलसी के बीज
लिनसीड के बीज छोटे पोषण संदर्भों से भरपूर हैं, जिनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। इन बीजों की उत्पत्ति अलसी पौधे से होती है, जो प्राचीन मिस्र से लेकर आधुनिक स्वास्थ्य आहार तक कई देशों में परंपरागत रेशमूल पकवानों में प्रयोग किए जाते रहे हैं। लिग्नान्स से भरपूर, ये हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। उनके मुंगफली वाले स्वाद के साथ, लिनसीड के बीज स्मूदीज, सलाद, या बेक्ड गुड्स के लिए पर्फेक्ट हैं। उन्हें आपके आहार में शामिल करने से पाचन को बढ़ावा मिल सकता है और टिकाऊ ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं, जो उन्हें किसी भी स्वस्थ जीवनशैली के लिए एक शानदार योगदान बना सकता है।
