1 serving (10 grams) contains 53 calories, 1.8 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1335 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 105 g | 134% | |
| संतृप्त फैट | 9.2 g | 45% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 75 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 72.5 g | 26% | |
| आहारी फाइबर | 68.2 g | 243% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 45 g | 90% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 637.5 mg | 49% | |
| आयरन | 14.2 mg | 78% | |
| पोटैशियम | 2032.5 mg | 43% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अलसी
लिनसीड एक छोटा लेकिन शक्तिशाली बीज है जो पोषक तत्वों से भरपूर है। जिसे फ्लैक्ससीड के नाम से भी जाना जाता है, यह प्राचीन मिस्र से उत्पन्न होता है और यह विभिन्न खाद्य-पदार्थों में मुख्य भोजन रहा है। ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, और लिग्नान्स से भरपूर, लिनसीड हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और पाचन में सहायक है। यह अपर-प्रशामक गुणों के लिए भी जाना जाता है। चाहे सलाद पर छिड़का जाए, स्मूथीज में मिश्रित किया जाए, या ब्रेड में पकाया जाए, लिनसीड एक मेवा जैसा स्वाद और पोषण की बढ़ोतरी प्रदान करता है। इसके स्वास्थ्य लाभों को आपले आहार में शामिल करें और आज ही इस सुपरफूड को अपनाएं।
