1 serving (185 grams) contains 219 calories, 8.7 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 42.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
218.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.5 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 320.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 42.2 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 7.2 g | 25% | |
| शुगर्स | 1.5 g | ||
| प्रोटीन | 8.7 g | 17% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 57.4 mg | 4% | |
| आयरन | 2.6 mg | 14% | |
| पोटैशियम | 0 mg | 0% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाइमा बीन्स
लाइमा बीन्स एक पौष्टिक दाल हैं, जो प्रोटीन, फाइबर, और महत्वपूर्ण विटामिन्स जैसे फोलेट और आयरन से भरपूर हैं। आडेस से उत्पन्न होकर, ये विभिन्न रसोई पकवानों में, जैसे कि दक्षिणी और लैटिन अमीरिकी डिशेज में मुख्य भोजन हैं। ये क्रीमी बने हुए बीन्स ही न केवल विविधतापूर्ण हैं, बल्कि उनकी उच्च फाइबर सामग्री के कारण ह्रदय स्वास्थ्य और पाचन को भी समर्थन करते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, ये सूजन के खिलाफ लड़ने में मदद करते हैं। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि उन्हें सही ढंग से पकाया जाए, क्योंकि कच्चे लाइमा बीन्स में जहरीले तत्व होते हैं। इन्हें भुनाकर, स्ट्यू में, या सलाद में एक स्वस्थ बढ़ोत्राण के लिए आनंद लें!
