1 serving (32 grams) contains 83 calories, 2.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 15.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
614.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.4 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1111.1 mg | 48% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 114.8 g | 41% | |
| आहारी फाइबर | 9.6 g | 34% | |
| शुगर्स | 2.2 g | ||
| प्रोटीन | 20 g | 40% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 148.1 mg | 11% | |
| आयरन | 5.9 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 370.4 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हल्का राई
हल्का राई एक बहुप्रयोगी रोटी है जो मुख्य रूप से राई आटे से बनती है, जिसे इसकी विशिष्ट स्वाद और हल्की बनावट के लिए जाना जाता है। पूर्वी यूरोपीय रसोई से उत्पन्न होती हुई, यह रोटी अक्सर सैंडविच में या सूप और स्टू के साथ साइड के रूप में आनंद ली जाती है। हल्की राई में सामान्य गेहूं की रोटी से कम कैलोरी और कार्ब होते हैं, जिसके लिए इसे वे व्यक्ति वे आशातोष निर्देशिका के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। इसकी उच्च फाइबर सामग्री पाचन को बढ़ावा देती है, जबकि आवश्यक खनिज जैसे मैग्नीशियम और लोहा समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। अपने अनूठे स्वाद और पोषण से लाभ के साथ, हल्का राई किसी भी भोजन के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प है।
