1 serving (100 grams) contains 145 calories, 1.5 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
345.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 33.3 g | 42% | |
| संतृप्त फैट | 6.0 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.8 mg | 7% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.3 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 71.4 mg | 5% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 357.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रांच ड्रेसिंग के साथ पत्तियों
रैंच ड्रेसिंग के साथ लेट्यूस एक ताज़ेदार और क्रिस्पी डिश है जो एक समृद्ध, क्रीमी रैंच ड्रेसिंग के साथ तरंगी, पौष्टिक हरी सब्जियों को मिलाती है। क्लासिक अमेरिकी व्यंजन से उत्पन्न होते हुए, यह सरल सलाद ताजा प्रकार के लेट्यूस के साथ है, जैसे कि रोमेन या आइसबर्ग, जिन्हें बटरमिल्क, जड़ी-बूटी और मसालों के एक लाजवाब मिश्रण के साथ फेंक दिया जाता है। यह सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है, बल्कि यह पौष्टिक फायदे भी देता है, जैसे कि विटामिन और खनिजों की पेशकश करने के साथ-साथ कैलोरी को नियंत्रित रखता है। बस ध्यान रखें कि ड्रेसिंग के साथ पोर्शन का साइज़, क्योंकि यह अतिरिक्त कैलोरी जोड़ सकता है। एक साइड या हल्के भोजन के रूप में पूर्ण, लेट्यूस विथ रैंच ड्रेसिंग हरी सब्जियों का आनंद लेने का एक खुशीयान मार्ग है!
