1 serving (100 grams) contains 50 calories, 1.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.5 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 357.1 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 357.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सलादें सॉस के साथ
परिवर्तन के साथ सलाद पद्धति की एक उत्कृष्ट, ताज़ा स्थापित विविधता है जो खाद्य पद्धतियों में पाई जाती है। कुरकुरी, पत्तेदार हरी सब्जियाँ एक तेज़, स्वादपूर्ण ड्रेसिंग के साथ मिलाई जाती हैं—जिसमें अक्सर जैतून का तेल, सिरका, और जड़ी-बूटियाँ शामिल होती हैं, हर चबाने में उच्चतम स्तर पर पहुँचती हैं। यह डिश विटामिन ए और के के उत्कृष्ट स्रोत है, जबकि ड्रेसिंग विशेषता से बने गुणवत्तापूर्ण सामग्रियों के साथ बनाया जाता है। यह कैलोरी और आसानी से टमाटर, खीरे, या अखरोट जैसी टॉपिंग्स के साथ अतिरिक्त क्रंच और पोषण के लिए सामायिक किया जा सकता है। हल्का स्टार्टर या एक ताज़ा साइड के रूप में एक उत्कृष्ट विकल्प होने वाले पालक के साथ ड्रेसिंग में खाने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
