पत्तागोभी टमाटर और खीरा

पत्तागोभी टमाटर और खीरा

Vegetable

आइटम रेटिंग: 84/100

1 serving (100 grams) contains 15 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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35.7
कैलोरी
3.3
प्रोटीन
6.9
कार्बोहाइड्रेट्स
0.5
फैट

पोषण सूचना

1 कप (238.1g)
कैलोरीज़
35.7
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.5 g 0%
संतृप्त फैट 0.1 g 0%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 66.7 mg 2%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 6.9 g 2%
आहारी फाइबर 3.1 g 11%
शुगर्स 1.9 g
प्रोटीन 3.3 g 6%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 85.7 mg 6%
आयरन 2.0 mg 11%
पोटैशियम 461.9 mg 9%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

60.9%
29.1%
9.9%
फैट: 4 cal (9.9%)
प्रोटीन: 13 cal (29.1%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 27 cal (60.9%)

About पत्तागोभी टमाटर और खीरा

पत्तागोभी, टमाटर और खीरा उज्ज्वल, ताजा सब्जियाँ हैं जो एक रोमांचक और पौष्ट‍िक मिश्रण बनाने के लिए एकत्र होती हैं। विभिन्न विभिन्न रसोई पकवानों से उत्तपन्न होते हुए, ये अनगिनत सलाद और व्यंजनों का आधार बनती हैं। यह तिगुनी विटामिन, फाइबर, और जलवायुशोधन गुणों से भरपूर है, जो समग्र स्वास्थ्य और विकास को बढ़ावा देते हैं। पत्तागोभी कम कैलोरी वाली कढ़कने, टमाटर स्वाद और एंटीऑक्सीडेंट का धमाका करते हैं, जबकि खीरे पोषणप्रद, ताजगी भरा कढ़कना प्रदान करते हैं। मिलकर, ये केवल आपके भोजन को उठाते ही नहीं, बल्कि संतुलित आहार का समर्थन भी करते हैं, जिसे स्वस्थ भोजन में स्थापित किया जा सकता। आपकी प्लेट पर जो ताजगी और पोषण वे लाते हैं, उसे आनंदित करें!