1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.2 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 6.7 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 547.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पत्तागोभी और टमाटर
पत्ता और टमाटर उत्साहजन, ताजा सामग्री हैं जो दुनिया भर में अनगिनत व्यंजनों के मूल अंग हैं। विभिन्न भोजन पद्धतियों से उत्पन्न होते हुए, ये सलाद, सैंडविच और सालसा में एक खिलाड़ी बर्फ़द की टेक्सचर और रसीले स्वाद को लेकर आते हैं। जिनमें महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज भरपूर होते हैं, पत्ता कैलोरियों में कम और हाइड्रेशन में ज्यादा है, जबकि टमाटर लाइकोपीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। इनका साथ मिलाकर, वे एक प्यारी मिश्रण बनाते हैं जो स्वस्थ भोजन को बढ़ावा देता है और आपकी प्लेट को रंगबिरंगा बना देता है। किसी भी भोजन के लिए पौष्टिक बढ़ोतरी के लिए पत्ता और टमाटर का आनंद लें!
