1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 6.0 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पत्तागोभी और टमाटर सलाद
पत्ता और टमाटर सलाद एक ताजगी भरपूर मिश्रण है जिसमें चटकीला हरा पत्ता और रसीले, पके हुए टमाटर शामिल हैं, जो एक जीवंत और संतुष्टिकर व्यंजन के लिए बनता है। मध्यवर्ती भोजन से उत्पन्न, यह सलाद कई संस्कृतियों में एक महत्वपूर्ण भोजन है, इसकी सरल लेकिन स्वादिष्ट सामग्रियों की कमाल की प्रशंसा होती है। विटामिन ए और सी से भरपूर, यह एक स्वस्थ इम्यून सिस्टम का समर्थन करता है और आवश्यक एंटीऑक्सिडेंट्स प्रदान करता है। स्वादिष्टता के लिए हल्के जैतून का तेल और सिरका का ड्रेसिंग छिड़कें, जिससे इसके प्राकृतिक उत्तमता को बढ़ाया जा सके। एक साइड डिश या एक हल्का भोजन के रूप में पूर्ण, पत्ता और टमाटर सलाद न केवल पौष्टिक है बल्कि एक ताजगी सब्जियों का आनंद लेने का भी एक प्रिय तरीका है।
