1 serving (200 grams) contains 230 calories, 18.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.1 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 17.6 g | 62% | |
| शुगर्स | 5.9 g | ||
| प्रोटीन | 21.2 g | 42% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 4.1 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 705.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सब्जियों के साथ दाल
वनस्पतियों के साथ मसूर की दाल एक जीवंत, पौष्टिक व्यंजन है जो स्वाद और रंग से भरपूर है। प्रोटीन से भरपूर मसूर को गाजर, बेल पेपर, और पालक जैसी ताजा सब्जियों के मेल में मिलाकर, यह ठोस भोजन विभिन्न रसोईघरों में, विशेष रूप से भारतीय और मध्यमेरिनियन व्यंजनों में एक महत्वपूर्ण विकल्प है। फाइबर और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, मसूर हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और पाचन में मदद करता है, जबकि विभिन्न सब्जियाँ विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करती हैं। यह स्वादिष्ट पौष्टिक व्यंजन न केवल भरा हुआ है बल्कि स्वस्थ, पौधों से बने विकल्प की तलाश में होने वालों के लिए भी उपयुक्त है, जिससे यह किसी भी भोजन समय के लिए एक आदर्श चयन बन जाता है।
