1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.8 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.1 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 9.4 g | 33% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 14.1 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 4.1 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 411.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लेंटिल्स और बूलगुर
लेंटिल्स और बल्गर मज़ेदार और पुष्टिकारी मिश्रण हैं जो पश्चिमी और मध्य पूर्वी खाना मनपसंद है। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, लेंटिल्स महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत प्रदान करते हैं, जबकि बल्गर, पूरे अनाज़ गेहूं से बना, एक मोहक खस्ता स्वाद और संतोषप्रद बनावट जोड़ता है। मिलकर, वे एक पौष्टिक व्यंजन बनाते हैं जो सिर्फ भरने वाला ही नहीं है बल्कि वसा में कम और विटामिन में अधिक है। यह बदलने के लिए उपयुक्त मिश्रण एक सलाद, साइड डिश या मुख्य व्यंजन के रूप में प्रदान किया जा सकता है, जो स्वास्थ्य-संवेदनशील खाने वालों के लिए वैश्विक स्वादों की खोज करने वालों के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प बना सकता है। आज लेंटिल्स और बल्गर की खुशियां उठाएं!
