1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
232 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 15.8 g | 56% | |
| शुगर्स | 3.6 g | ||
| प्रोटीन | 18 g | 36% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38 mg | 2% | |
| आयरन | 6.6 mg | 36% | |
| पोटैशियम | 738 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लेंटिल
लेंटिल एक पौष्टिक दाल है जिसे उसकी दारूण स्वाद और विविध व्यंजनों में मायने रखने के लिए जाना जाता है। मेदिटेरेनियन और मध्य पूर्वी क्षेत्र से उत्पन्न होने वाली लेंटिल में प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर है। ये पेड़ में हरे, भूरे, और लाल जैसे कई रंगों में आती हैं, हर रंग विशेष स्वाद प्रोफाइल प्रदान करता है। लेंटिल कैलोरी में कम और लोहे में अधिक है, जिससे यह एक संतुलित आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। चाहे वो सूप, सलाद, या स्टू में हों, लेंटिल आपके भोजन में मजबूती भरने का एहसास कराती है। अपनी टेबल में एक स्वास्थ्यपूर्ण और स्वादिष्ट योगदान के लिए लेंटिल का आदर करें!
