1 serving (100 grams) contains 82 calories, 7.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
164 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 34.2 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 15.8 g | 56% | |
| शुगर्स | 2.2 g | ||
| प्रोटीन | 15.2 g | 30% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 50 mg | 3% | |
| आयरन | 6.2 mg | 34% | |
| पोटैशियम | 644 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लेंटिल स्प्राउट्स
लेंटिल स्प्राउट्स जानदार, पोषक शक्ति से भरपूर पावरहाउस हैं जो छोटे लेंटिल बीजों से प्राप्त होते हैं। प्राचीन मध्य पूर्वी व्यंजनों से उत्पन्न होकर, ये स्प्राउट्स एक मिठासी क्रंच और हल्के सी मूंगफली के स्वाद के साथ आते हैं। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, ये पाचन का समर्थन करते हैं और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। कैलोरी कम और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त होने के साथ, ये सलाद, सैंडविच, और स्टिर-फ्राई में उत्कृष्ट योजना हैं। क्या वे कच्चे या हल्के से पकाए गए भी हों, लेंटिल स्प्राउट्स अपने भोजन को बढ़ाने और अपने शरीर को पोषित करने का एक स्वादिष्ट तरीका हैं!
