1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
232 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40.2 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 15.8 g | 56% | |
| शुगर्स | 3.6 g | ||
| प्रोटीन | 18.0 g | 36% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38 mg | 2% | |
| आयरन | 6.6 mg | 36% | |
| पोटैशियम | 738 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दाल के बीज
दाल के बीज छोटे पैकेड ऊर्जा भंडार हैं जिनमें पोषण से भरपूर पदार्थ होते हैं! मध्य पूर्व से उत्पन्न होने वाली ये लेज्यूम के प्रमुख स्रोत हैं जो की प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर होते हैं, जिसे धान्यवादी भोजन से लेकर तीक्ष्ण दाल तक के रूप में दुनियाभर की शैलियों में स्थापित किया गया है। दाल स्वास्थ्य हृदय का समर्थन करती हैं, पाचन में मदद करती हैं, और स्थिर रक्त चीन्हों को बनाए रखने में मदद करती हैं। इसके अतिरिक्त, ये तेल कम और ग्लूटेन-मुक्त हैं, जो विभिन्न आहारिक आवश्यकताओं के लिए सहायक होते हैं। चाहे वो सलाद, सूप्स में या मांस के स्थान पर मजे कीजिये, दाल के बीज आपके भोजन में विविधता और स्वस्थता की उत्तम योजना हैं!
