1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
232 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 15.8 g | 56% | |
| शुगर्स | 3.6 g | ||
| प्रोटीन | 18 g | 36% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38 mg | 2% | |
| आयरन | 6.6 mg | 36% | |
| पोटैशियम | 738 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लेंटिल मटर
लेंटिल मटर एक पौष्टिक दाल है जो प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है। मध्य पूर्व से उत्पन्न होते हुए, ये छोटी दाल विभिन्न भागों में एक प्रकार के खाने में आ गए हैं, सुदूर प्रशिन दाल से लेकर राहतदायक मेदितेरेनियन स्टू में। इनमें कैलोरी कम है और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं, जिससे ये हृदय-स्वस्थ विकल्प बनते हैं। इनके मिट्टी के स्वाद और विविधता के साथ, लेंटिल मटर न केवल आपकी भूख को शांत करते हैं बल्कि संतुलित आहार का समर्थन भी करते हैं। लेंटिल मटर की शक्ति को खोजें और उनके स्वास्थ्यकारी लाभ के साथ अपने भोजन को ऊंचाई दें।
