1 serving (240 grams) contains 264 calories, 8.8 grams of protein, 13.5 grams of fat, and 29.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
264 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 13.5 g | 17% | |
| संतृप्त फैट | 3.1 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 4.8 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 919.2 mg | 39% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 29.5 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 8.2 g | 29% | |
| शुगर्स | 7.8 g | ||
| प्रोटीन | 8.8 g | 17% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 60 mg | 4% | |
| आयरन | 3.5 mg | 19% | |
| पोटैशियम | 700.8 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दाल की करी
लेंटिल करी एक सस्ता और स्वादिष्ट डिश है भारतीय व्यंजन से, जिसमें नरम दालें हल्की गरम मिलने वाली मसालों जैसे हल्दी, जीरा, और धनिया से उबाली जाती हैं। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, दालें इस करी को सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं बनाती हैं बल्कि हर भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प भी। अक्सर ताजा सब्जियों और नारियल के दुध के साथ सुधार किया जाता है, लेंटिल करी एक सांत्वना भरा विकल्प है जो वीगण और ग्लूटेन-मुक्त भी है। ठंडी शाम को गरम होने के लिए उपयुक्त, यह डिश पूर्णतः पौष्टिक तत्वों की भली-भांति मिश्रित करती है, जिससे वह दुनियाभर के रसोईघरों में एक पौष्टिक मूल बन जाती है।
