1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
232 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 15.8 g | 56% | |
| शुगर्स | 3.6 g | ||
| प्रोटीन | 18 g | 36% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38 mg | 2% | |
| आयरन | 6.6 mg | 36% | |
| पोटैशियम | 738 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दाल की दाल
लेंटिल बीन्स एक पौष्टिक सशक्ति स्रोत हैं जिनमें प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं। मेदितरेनियन क्षेत्र से उत्पन्न होते हुए, ये छोटी दालें विभिन्न खाने की प्रमुख सामग्री रही हैं, जैसे की मज़दार भारतीय दाल और पौष्टिक मध्य पूर्वी व्यंजन। लोहे और फोलेट से भरपूर, लेंटिल हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं और पाचन को बढ़ावा देती हैं। इनमें कैलोरी और वसा की कमी होती है, जो एक संतुलित आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। प्लस, ये अत्यधिक व्यापक हैं—सुप, सलाद, या मांस का प्रतिस्थान के लिए उत्कृष्ट। लेंटिल बीन्स की अच्छाई का खोज करें और अपने भोजन को उन्नत करें आज ही!
