1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
232 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40.2 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 15.8 g | 56% | |
| शुगर्स | 3.6 g | ||
| प्रोटीन | 18 g | 36% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38 mg | 2% | |
| आयरन | 6.6 mg | 36% | |
| पोटैशियम | 738 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लेंटिल (Lentil)
लेंटिकी छोटे, पौष्टिक दालें होती हैं जो मेदिटेरेनियन क्षेत्र से उत्पन्न होती हैं, जिन्हे अपनी मिट्टी जैसी स्वाद और उपयोगिता के लिए पसंद किया जाता है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन से भरपूर, ये विभिन्न व्यंजनों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, शुरू होकर इटैलियन सूप से भारतीय दालों तक। फैट कम और एंटीऑक्सिडेंट्स उच्चता वाली, दालें हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करती हैं और पाचन में मदद करती हैं। हरे, भूरे, और लाल सहित विभिन्न रंगों में उपलब्ध होने वाली लेंटिकी हर किसी भोजन में मजबूत और संतुष्ट करने वाला एक अच्छा विकल्प हैं। लेंटिल्स की पूर्णता और इस प्राचीन सुपरफूड के साथ अपने व्यंजनों को ऊंचाई दें!
