1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.9 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.9 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 18.8 g | 67% | |
| शुगर्स | 4.3 g | ||
| प्रोटीन | 21.5 g | 43% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 45.2 mg | 3% | |
| आयरन | 7.9 mg | 43% | |
| पोटैशियम | 878.6 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लेंटिल दाल
लेंटिल कूक किए गए एक पारंपरिक स्पेनिश डिश है, जिसमें नरम पके हुए दाल होती है, जिसे अक्सर प्याज, गाजर और लहसुन जैसी सुगंधित सब्जियों के साथ ढक दिया जाता है। यह पौष्टिक विकल्प के रूप में प्रोटीन और फाइबर से भरपूर यह गहरा स्टू अन्य भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प है। स्पेनिश रसोई से उत्पन्न, यह अपने भोजन में सुखद भोजन को प्रतिष्ठानित करता है, जिसे अक्सर जैतून का तेल और लाल मिर्च के एक चिलके के साथ आनन्दित किया जाता है। विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, लेंटिल कूक किए गए केवल स्वादिष्ट ही नहीं हैं, बल्कि एक पूर्णत: स्वस्थ विकल्प भी हैं, जो अपने आहार में स्वस्थ, प्लांट-आधारित भोजन शामिल करने की तलाश में हैं।
