1 serving (150 grams) contains 200 calories, 28.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.6 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 110.4 mg | 36% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 44.2 g | 88% | |
| विटामिन डी | 315.5 mcg | 1577% | |
| कैल्शियम | 47.3 mg | 3% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नींबू तिलापिया
नींबू तिलापिया एक स्वादिष्ट व्यंजन है जिसमें कमजोर, फ्लेकी तिलापिया फिलेट हैं जिन्हें टेजी नींबू, लहसुन और एक मिश्रण के साथ पूरी तरह से मसालेदार किया गया है। समुद्री क्षेत्रों से उत्पन्न इस व्यंजन में ताजा मछली का एक मुख्य घटक होता है, जो क्लासिक अमेरिकी और मेदितेरेनियन भोजन के एक संगम को खूबसूरती से प्रदर्शित करता है। प्रोटीन में धनी और कैलोरी में कम, लेमन तिलापिया एक ह्रदयस्वस्थ विकल्प है जिसमें महत्वपूर्ण ओमेगा-3 फैटी एसिड्स भरे होते हैं। एक प्रफुल्लित भापित सब्जियों या एक ताजा सलाद के साथ परोसे जाने वाले, यह एक पोषणसंपन्न और स्वादिष्ट भोजन है जो इसे तैयार करना आसान बनाता है और किसी भी अवसर के लिए सही है।
