1 serving (113 grams) contains 110 calories, 22.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
229.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.3 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 2.1 g | 10% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 104.2 mg | 34% | |
| सोडियम | 625.0 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.1 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 45.8 g | 91% | |
| विटामिन डी | 416.7 mcg | 2083% | |
| कैल्शियम | 41.7 mg | 3% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 729.2 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नींबू काली मीर्च तिलापिया
लेमन पेपर टिलेपिया एक स्वादिष्ट और हल्का व्यंजन है जो आपके भोजन अनुभव को ऊंचा करता है। यह स्वाद से भरपूर भोजन कोमटिलेपिया के नरम फिलेट को झटपट नींबू, फिनी काली मिर्च और थोड़ा सा लहसुन से मसालेदार बनाता है। दक्षिणी और मध्य आधुनिक खाने की एक मिश्रण होने से, यह व्यंजन आपके मेज पर एक रोमांचक मुड़ाने की खुशबू लेकर आता है। प्रोटीन से भरपूर और कैलोरी में कम, टिलेपिया एक हृदय-स्वस्थ मछली है, जिससे यह पुष्टिकर भोजनों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनता है। इसे उचित उपभोक्ता बालातेक या एक ताजा सलाद के साथ परोसें और आत्महत्या-मुक्त भोज के लिए। आज लेमन पेपर टिलेपिया के जीवंत स्वाद का आनंद लें!
