1 serving (120 grams) contains 180 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
360 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 16.0 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 4.0 g | 20% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 120 mg | 40% | |
| सोडियम | 600 mg | 26% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.0 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 50.0 g | 100% | |
| विटामिन डी | 400.0 mcg | 2000% | |
| कैल्शियम | 40.0 mg | 3% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 800.0 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नींबू और जड़ी बूटी वाली तिलापिया
नींबू और जड़ी-बूटियों से भरपूर तिलापिया एक हल्का, स्वादिष्ट व्यंजन है जिसमें नरम तिलापिया फिलेट्स को टेजी नींबू के रस और सुगंधित जैसे पार्सली और डिल में मैरिनेट किया गया है। मेडिटेरेनियन व्यंजन से उत्पन्न, यह प्रिय स्वाद भोजन में तीखे और रसीले स्वाद का एक सही संतुलन दिखाता है। प्रोटीन से भरपूर और कैलोरी में कम, तिलापिया हृदय-स्वस्थ और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है। इसे भाप चढ़ा हरी सब्जियों या एक ताजा सलाद के साथ मिलाकर एक पोषक, स्वादिष्ट अनुभव के लिए पेयर करें जो संतुष्ट और अपराध-मुक्त है। नींबू और जड़ी-बूटियों से भरपूर तिलापिया के साथ समुद्र तट का स्वाद आनंद लें!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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