1 serving (100 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 16.7 g | 59% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 71.4 mg | 5% | |
| आयरन | 6.0 mg | 33% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई फलियां
उबले हुए दालें एक बहुत ही स्वादिष्ट मिश्रण होती हैं, जिनमें अक्सर चने, दालें और राजमा शामिल होते हैं। यह व्यंजन पश्चिम अफ्रीकी रसोई से आता है, जिसे उसकी समृद्ध रसोई और पौष्टिक सामग्री के लिए प्रशंसा की जाती है। प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, उबली हुई दालें हृदय स्वास्थ्य और पाचन का समर्थन करती हैं। यह एक विविध व्यंजन है जो केवल अपने आप में या अनाज के साथ सम्मिलित किया जा सकता है, जिससे यह पौष्टिक और संतुष्टिप्रद बनता है। चाहे वह एक मुख्य व्यंजन हो या एक पक्ष व्यंजन, उबली हुई दालें किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ और समृद्ध विकल्प प्रस्तुत करती हैं।
