1 serving (170 grams) contains 150 calories, 2.7 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
149.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.2 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1.3 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 1.7 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 3.4 mg | 1% | |
| सोडियम | 256.7 mg | 11% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 25.0 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 6.9 g | ||
| प्रोटीन | 2.7 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 105.4 mg | 8% | |
| आयरन | 3.7 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 319.6 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लीक
लीक एक जीवंत, लम्बी डंठल वाली सब्ज़ी है, जो एलियम परिवार से संबंधित है, जिसमें लहसुन और प्याज भी शामिल हैं। हल्की, मीठी स्वाद के साथ, लीक आमतौर पर फ्रेंच रसोई में उपयोग की जाती है, खासकर स्वादिष्ट सूप और स्टू में। विटामिन A, C और K से भरपूर, इसके स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती है, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देना शामिल है। फाइबर से भरपूर लेकिन कैलोरी में कम, लीक किसी भी डिश में एक शानदार योजना बनाती है, जो एक अद्वितीय स्वाद और कई पोषक लाभ प्रदान करती है। अपने पकाने में लीक की बहुमुखीता को आज स्वीकार करें!
