1 serving (100 grams) contains 15 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 66.7 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 3.3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 78.6 mg | 6% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 461.9 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
पत्तों सलाद एक ताजगी से भरी मिश्रण है जिसमें ताजी रोमेन, तेजी से मीठी अरुगुला, और पोषकता से भरपूर पालक शामिल है। विभिन्न रसोई विद्या से उत्पन्न होकर, इसकी बहुमुखीता मध्यसागरीय और एशियाई व्यंजनों में दिखती है। विटामिन A, C, और K से भरपूर, यह सलाद एक स्वस्थ इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देता है जबकि यह कैलोरी में कम है। क्रंची खीरे, रसीले टमाटर, और तीखे नींबू विनेगरेट की बूँद के साथ सजी पत्तों सलाद बस एक व्यंजन नहीं है—यह हर हर बार में स्वास्थ्य, स्वाद, और ताजगी का जश्न है। हल्के लंच या एक ताजगी साइड के लिए उत्तम, यह अपने शरीर को पोषण देने का एक स्वादिष्ट तरीका है!