1 serving (89 grams) contains 54 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 12.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
144.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.5 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 33.6 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 4.3 g | 15% | |
| शुगर्स | 9.3 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 140.0 mg | 10% | |
| आयरन | 5.0 mg | 27% | |
| पोटैशियम | 427.2 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लीक
लीक एक बहुमुखी सब्जी है जिसे उसके हल्के, मीठे स्वाद और नरम कंसिस्टेंस से मनाया जाता है। प्याज परिवार से उत्पन्न होने वाली यह महत्वपूर्ण अभिजात मध्यम सागरीय व्यंजन में गहराई भरती है, जैसे कि सूप, स्टू और सलाद में। विटामिन्स A, C, और K से भरपूर, लीक कैलोरीज विनियमित हैं और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हैं, जो इसे दिल के लिए एक स्वास्थ्य से भरा विकल्प बनाता है। यह डाइटरी फाइबर का भी एक स्रोत है, जिससे पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है। अपने भोजन में एक मनोरंजक और पौष्टिक लीक की चहल-पहल की स्वादिष्टी करें सैटेड, रोस्टेड, या ब्लेंडेड। लीक्स की भलाई को आदर्श पाक-विद्या अनुभव करें और उसे ऊंचा करें!
