1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
50 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 70 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4 g | 14% | |
| शुगर्स | 3 g | ||
| प्रोटीन | 3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 87.5 mg | 6% | |
| आयरन | 2 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 485 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पत्तेदार सलाद
पत्तेदार सलाद जीवंत और पौष्टिक व्यंजन हैं जो ताजगी और स्वाद का जश्न मनाते हैं। पालक, केल, और अरूगुला जैसी कई प्रकार की पत्तेदार सब्जियों से भरपूर, ये अक्सर रेतीले सब्जियों, मौसमी जड़ी-बूटियों, और खजूर, बीज, और प्रोटीन्स जैसे कई प्रकार के टॉपिंग्स के साथ होते हैं। मध्यवर्ती भारतीय खाद्य संस्कृति से उत्पन्न होने वाले ये सलाद बहुमुखी होते हैं और हल्के भोजन या साइड डिश के रूप में आनंद उठाये जा सकते हैं। विटामिन, खनिज, और फाइबर से भरपूर होने के कारण, पत्तेदार सलाद समग्र स्वास्थ्य और भलाई को बढ़ावा देते हैं, इसलिए उन्हें संतुलित आहार की तलाश में व्यक्ति के लिए बहुत ही स्वादिष्ट विकल्प माना जाता है। पत्तेदार सलाद के साथ एक प्याले का आनंद लें!
