1 serving (36 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 66.7 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.7 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.3 g | 11% | |
| शुगर्स | 1.3 g | ||
| प्रोटीन | 3.3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 86.7 mg | 6% | |
| आयरन | 2.0 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 466.7 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी पत्तेदार लेट्यूस और टमाटर
पत्तेदार सलाद पत्ते और टमाटर विश्वभर में सलाद और व्यंजनों में चमकदार और ताजगी भरे मेहत्वपूर्ण भोजन हैं। यह प्रेमघन मिश्रण खरे हरे पत्तों से भरपूर विटामिन A और K से युक्त हैं, जो सुरीले लाल टमाटर को सजीव करते हैं जिनमें लाइकोपीन जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं। मध्यखंड व्यंजन से उत्पन्न होकर, ये हरी सलाद से लेकर सैंडविच तक सब कुछ ऊंचा करते हैं। फाइबर से भरपूर और कम कैलोरी वाले इन सब्जियों से हृदय स्वास्थ्य बढ़ावा प्राप्त किया जा सकता है और पाचन का समर्थन किया जा सकता है। अपने भोजन के लिए मजेदार और पौष्टिक बूस्ट के रूप में पत्तेदार सलाद पत्ते और टमाटर का आनंद लें!
